Dymenorrhea
Ini adalah rasa nyeri yang timbul saat menstruasi yang disebabkan oleh kontraksi atu gerakan otot-otot rahim yang kuat. Rasa nyeri ini mungkin timbul pada saat hari pertama menstruasi, tapi engga slalu terjadi.
Ciri-ciri:
- Perut bawah terasa nyeri seperti di cengkram atau di remas-remas.
- Sakit kepala berdenyut.
- Muntah atau mual.
- Nyeri punggung bagian bawah hingga kaki.
- Diare
- Pingsan
How to handle:
- Kompres dengan air hangat pada bagian yang nyeri.
- Berbaring sambil menenangkan fikiran.
- Pasang lagu-lagu yang lembut atau habiskan waktu bersama teman atau keluarga.
- Konsumsi makanan yang mengandung protein dan serat, terutama sebelum menstruasi.
- Minumlah jus buah.
Do's!!
Jika nyeri tak tertahankan, tanyakan pada doktermu sebelum kamu minum obat penghilang rasa nyeri.
Proctection For Your 'V':
- Gunakan pembalut yang lebih panjang saat tidur di malam hari karena darah cenderung mengalir ke belakang saat kita berada dalam posisi tiduran.
- Gantilah pembalut setiap 3-4 jam sekali atau saat pembalut terlalu basah.
Did You Know?
Sepertiga dari peraih medali emas cewek di Olimpiade, sedang mengalami menstruasi saat mereka menang. So, berolahragalah di saat menstruasi justru dianjurkan, tapi setelah itu jangan lupa mengkomsumsi makanan yang bergizi.
